(Sponsoreret artikel)
Når julen begynner å nærme seg, er det vanligvis mye som må forberedes og ordnes. Julestresset er et kjent begrep og noe mange kjenner på i førjulstiden og gjennom selve julen. For å unngå at stresset tar over og legger en skygge over feiringen, kan disse tipsene være til hjelp.
1. Prioriter egentid
For mange handler julen om å tilbringe tid med familie og venner. Dette er i og for seg en fin ting, men ofte kan det bli litt for mye av det gode. Dersom du tilbringer mye tid oppi andre mennesker med høyt lydnivå og kaos, kan det fort bli litt slitsomt. Nettopp derfor er det viktig å ikke glemme ut og også prioritere egentid i julen.
Tenk gjennom hva du kan koble ut med, helt uten stress og kaos. Dersom du for eksempel er glad i litt spenning, kan det å slappe av med litt pengespill på nett være en tilgjengelig løsning. Du kan da sjekke ut anbefalinger over markedets mest populære betting sider for å finne en side å komme i gang hos. Uansett om du ønsker å spille på mobilen eller nyte noen annen form for avslapning, er det viktig at du tar deg muligheter til å trekke deg litt tilbake og bare nyte din egen tid i fred og ro.
2. Planlegg og forbered
Selv om julen kan være en hyggelig og festlig tid, bringer det også med seg mange gjøremål. Gaver skal kjøpes og pakkes inn, mat skal tilberedes, antrekk skal strykes og så videre. Dersom du føler at du har mye på gjørelisten, er det viktig å prioritere god planlegging for å få en så lite stressende opplevelse som mulig.
Start med å tenke gjennom og liste opp alt som skal bli gjort. Så kan du begynne å prioritere hva som skal gjøres når. Tenk gjennom hva som er mulig å forberede tidlig og hva som må gjøres mer rett før, og prioriter hva du får tid til og ikke.
3. Velg enkle løsninger
Det er ikke alt man kan få tid til, og det er heller ikke alt man trenger å gjøre. I dag finnes det nemlig mange smarte løsninger som kan gjøre at julestresset ikke presser like hardt på. Enkle løsninger kommer i mange ulike former, fra ferdiglaget mat til vaskehjelp med mer. Idéen er dog den samme: at du velger en løsning som gjør det litt lettere for deg å lykkes, gjennom noen form for hjelp.
Det er ikke slik at all mat må lages helt fra bunn til alle måltider. Det er heller ikke sånn at hele huset må vaskes rent med klut inne i alle kriker og kroker før du får besøk. Prioriter hva som er viktigst å få unnagjort, og se hva som gjenstår. Ved å prioritere riktig, kan du også spare penger. Ikke vær redd for å be om hjelp ved behov og generelt gjør smarte valg for å senke stresset.
4. Ikke ha for høye forventninger
Mange setter veldig høye forventninger til seg selv, spesielt dersom de skal invitere til julemiddag, julebord eller noen annen form for sammenkomst. Men det er bare du selv som setter dette presset på deg – ofte helt uten grunn. Det er lov å senke skuldrene og gi seg selv litt rom. For å nyte en stressfri juletid, handler det rett og slett mye om å bare ikke legge stress og press på seg selv.
5. Kom deg ut
Dersom du kjenner på stresset og at det er litt mye som foregår på alle kanter, er det viktig å ta seg et pust i bakken. Dette kan være i form av egentid hjemme, men det kan også hjelpe mye å komme seg ut av huset litt.
Kle deg etter været og kom deg ut på en tur hvor målet er å bare slappe av og roe ned litt. Dette kan du gjøre alene eller sammen med andre, men prøv å la hjernen din få slappe av uten distraksjoner som musikk eller podkast på øret.
6. Husk å nyte
Dersom man har mye å stresse over, ordne og fikse, kan julen plutselig være unnagjort uten at man har fått nytt den. Nettopp derfor er det viktig å ikke la stresset ta over, men å roe ned på både egne forventninger og gjøremål. Hovedmålet med å stresse ned er å kunne nyte tiden, og dette går begge veier.
Dersom du tar deg tid til å nyte det du holder på med og folk rundt deg, kan dette være med på å senke stresset. Dette skaper en positiv sirkel hvor det positive fokuset skaper mer positivitet og fjerner stressmomentet.
Så uansett hvilke planer du har for julen, er det viktig å ta seg tid til å nyte denne spesielle tiden og ta vare på de gode minnene.
